Ansiedad: 5 Consejos dietéticos para combatirla

5 consejos de nutrición para luchar contra la ansiedad

La ansiedad es una afección muy común que pagamos frecuentemente con la alimentación. Y aunque el malestar es psicológico precisamente la comida puede ser nuestra aliada para paliar la ansiedad. Nuestra nutricionista nos da  5 consejos dietéticos que seguro serán de gran ayuda si se incorporan en el día a día: • Hacer 5-6 comidas diarias: Por […]

San Valentín sin estrés

San valentin sin estres

San Valentín es una fecha que, tanto si la consideramos un convencionalismo como si no, puede generar estrés en muchas gente: las personas sin pareja se pueden sentir presionadas socialmente y decaídas por pasar solos estas fechas; las personas con relaciones estables viven esta presión en forma de las expectativas de su pareja o de […]

El duelo: un proceso necesario para superar la pérdida

afrontar el duelo

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida; esto incluye la muerte de un ser querido, pero también una ruptura sentimental, la pérdida de un vínculo emocional… Las emociones desencadenadas son una respuesta completamente saludable y de hecho, necesaria para continuar con nuestras vidas. Sin embargo, no todos los duelos […]

¿Quién cuida de los que cuidan?

Cuidar de una persona cercana es algo con lo que casi todo nos encontramos en algún momento. Y no es tarea fácil porque exige, en general, asumir unas responsabilidades y una tareas muy pesadas. Por eso, es importante evitar caer en una rutina de desgaste físico y psicológico que acabe pasando factura. Constituye el llamado […]