La distribución energética de las comidas

la distribución energética de las comidas.

La distribución de la energía a lo largo del día ha de repartirse de forma equilibrada. Las recomendaciones son realizar tres comidas más fuertes: desayuno, comida y cena, y de dos a tres menos copiosas: almuerzo, merienda y recena. Es conveniente adaptar las comidas al estilo de vida y horario de cada persona, pues habrá […]

Educación nutricional en los TCA. Sesión abierta

educación nutricional en los Trastornos de la conducta alimentaria

El próximo 8 de abril celebraremos en Centro de Psicología y Psicoterapia Argensola una sesión clínica sobre la educación nutricional dentro del tratamiento multidisciplinar de los pacientes con trastornos de la conducta alimentaria (TCA). La charla sobre educación nutricional que expondrá nuestra nutricionista va dirigida a profesionales de la salud que traten o estén interesados […]

Ansiedad: 5 Consejos dietéticos para combatirla

5 consejos de nutrición para luchar contra la ansiedad

La ansiedad es una afección muy común que pagamos frecuentemente con la alimentación. Y aunque el malestar es psicológico precisamente la comida puede ser nuestra aliada para paliar la ansiedad. Nuestra nutricionista nos da  5 consejos dietéticos que seguro serán de gran ayuda si se incorporan en el día a día: • Hacer 5-6 comidas diarias: Por […]

¿Qué es la ortorexia y cual es su tratamiento?

Que es la ortorexia

En una sociedad cada vez más preocupada por el culto al cuerpo, la alimentación se convierte en un apartado central. Todos sabemos qué es comer sano, qué son los carbohidratos y qué alimentos son los que más engordan. Ante esta situación, pueden surgir conductas obsesivas por la ingesta de alimentos sanos. Este comportamiento se denomina […]

¡ Mitos Nutricionales !

mitos nutricionales

En la sociedad en la que vivimos hablar sobre nutrición es muy común, incluso parece que mucha gente es experta en el tema. Pero, ¿cuánta de esta información está contrastada científicamente? En este post conoceremos algunos de los mitos nutricionales que están de moda y los analizaremos. ¿La fruta es más calórica después de comer? […]

Carne roja y carne procesada

carne roja y carne procesada

“La carne procesada es carcinógena para los humanos” y ”la carne roja es probablemente carcinógena”. Éstos han sido los últimos comunicados de la OMS. El resto de información (o desinformación) que ha dado la prensa conviene analizarla y contrastarla con fuentes científicas y fiables. A pesar de la repercusión en la prensa por los comunicados […]

Trastornos de la Alimentación ¿Mejor con un equipo de profesionales?

¿Se curan? ¡SI! ¡Se curan!  Y  mejor con un equipo de profesionales  diferentes, bien coordinados si el caso así lo requiere. Alrededor de la anorexia, la bulimia y otros problemas relacionados con la comida (los llamados T.C.A.)  surgen muchas preguntas. Intentaremos aclarar algunas. ¿Por qué con un equipo de profesionales?  Porque es un trabajo en equipo el […]

¿Conoces a nuestra nutricionista?

Nuestra nutricionista, Judit López Izquierdo, adscrita al Consejo general de dietistas y nutricionistas de España, lleva años trabajando con Trastornos de la Alimentación. Colabora de forma coordinada con nuestro equipo de psicólogas y psiquiatra en los tratamientos de la Anorexia, Bulimia y Obesidad. Además tiene una amplia experiencia clínica trabajando en unidades hospitalarias tales como oncología, […]