La hiperproductividad

El problema actual más frecuente es el estrés. Es nuestra constante necesidad de aprovechar el tiempo, de no perdernos nada, de que todo lo que hagamos sea productivo. Nos llenamos de tareas, obligaciones, retos, actividades, eventos, planes… vivimos con ansiedad normalizada. FOMO El fenómeno FOMO, en inglés: fear of missing out, es un concepto que […]

Autosabotaje

Definición: Yo saboteo y obstaculizo la consecución de mis metas, objetivos y logros por medio de automanipulaciones inconscientes. Lo que viene a ser coloquialmente: “hundir el barco conmigo dentro”. Maneras de autosabotaje Hay muchas formas de autosabotearse: la procrastinación (posponer las cosas que tengo que hacer), el perfeccionismo que me impide avanzar, las excusas que encuentro para […]

La incertidumbre

Una de las cosas que más ansiedad, miedo y angustia nos provoca a las personas, es la incertidumbre. Cuando estamos en un momento de inseguridad y duda, la cabeza vuela al futuro, a las opciones posibles, a las consecuencias de esas posibilidades, a lo que haré o no haré, a lo que pasará o no […]

Poner límites

Los límites son línea reales o imaginarias que marcan el fin de una superficie o cuerpo o la separación entre dos entidades. Suelen indicar un punto que no debe o no puede sobrepasarse. Los límites físicos suelen estar claros. Los límites emocionales son más confusos y hay que aprender a establecerlos. ¿Por qué es tan […]

Carta a MÍ MISMA

Preciosa carta a mí misma, sobre cómo me voy a cuidar….. escrita por Mariana.   Querida YO MISMA, Antes que otra cosa, quiero decirte que sé por lo que estás pasando, que sé que han sido tiempos complicados, que ha habido momentos difíciles y tristes, pero que sepas que estás bien y estarás mejor. En […]

Septiembre y los comienzos

Septiembre es el mes favorito de algunas personas. Personas a las que les gusta estrenar libretas en blanco, aprender cosas nuevas, comenzar hábitos, formaciones, proyectos, deportes, colecciones de kiosko. Septiembre es el mes de arranque de nuevos ciclos y de nuevas propuestas. Decimos adiós a la pausa que nos regala el verano para ponernos en […]

Terapia individual

La terapia individual es un espacio y una oportunidad para pensar y replantear temas de tu vida que te generen sufrimiento, resolver conflictos, adquirir herramientas y recursos, liberar cargas y crecer personalmente.

¿Crees que el estado de felicidad permanente existe y debes alcanzarlo?

SI NO ERES FELIZ ERES UN PRINGAO

Da igual por lo que estés pasando, cómo sea tu vida o lo que sientas: DEBES SER FELIZ, porque si no eres feliz eres un pringao. Éxito, sonrisa, triunfo, fácil, resiliencia, perseverancia, fuerza, victoria, ganar, superación, positivo, optimismo. ¿Tienes estas palabras grabadas a fuego en tu discurso? ¿A qué esperas para ser feliz? ¡El mundo […]