Definición: Yo saboteo y obstaculizo la consecución de mis metas, objetivos y logros por medio de automanipulaciones inconscientes. Lo que viene a ser coloquialmente: “hundir el barco conmigo dentro”. Maneras de autosabotaje Hay muchas formas de autosabotearse: la procrastinación (posponer las cosas que tengo que hacer), el perfeccionismo que me impide avanzar, las excusas que encuentro para […]
Estamos en un momento social de caos e incertidumbre donde preocupa más que nunca un día a día cambiante y un futuro incierto. La nueva normalidad Nuestras preocupaciones oscilan entre los cambios laborales, si el trabajo será posible presencialmente o teletrabajaremos, hasta cuando, ¿será siempre así?, los colegios de nuestros hijos, los confinamientos, las clases online, […]
¿Qué es la “resiliencia” y de qué modo ser resiliente puede ayudarte a vivir mejor? ¿Qué se esconde detrás de esta palabra de moda con la que tantos, y tan frecuentemente estos días, explican cómo ser más felices? Ciertamente, aunque el término existe desde siempre, en los últimos tiempos está viviendo una auténtica edad de […]
La adolescencia es una etapa en la evolución de la personalidad de grandes cambios y mucha confusión. Es habitual que surjan síntomas variados que generen conflicto como dificultades de conducta, angustias, depresión, falta de autoestima, identidad corporal, conductas de riesgo, drogas, abuso de las nuevas tecnologías, falta de concentración…
No cabe duda que la ruptura de pareja o separación es un proceso complicado y doloroso. Se trata de una etapa de duelo (ocasionado por la ausencia del elemento al que antes se dirigían gran parte de los afectos: la pareja) generalmente de larga duración, llena de sentimientos contradictorios y con un fuerte impacto emocional […]
¿Sabes cómo hablar de sexo con tus hijos? ¿De dónde salí yo? ¿Cómo entré a la tripa de mi madre? ¿Por qué siento esto? ¿Me va a crecer el pecho? ¿Duele la primera vez? Tarde o temprano los hijos comienzan a preguntar acerca del sexo y su propia sexualidad.. ¡y nunca fue tan fácil encontrar […]
Es posible que conozcas a alguien que necesite ayuda profesional pero que se niegue a recibirla. Acudir a terapia no siempre es una decisión fácil de tomar y algunas personas (por diferentes motivos y/o excusas) no creen necesario la intervención de un psicólogo para solucionar su estado. Ser testigo y ver sufrir a un familiar […]
Hay épocas del año en las que es común que ciertos pensamientos y dudas nos pongan la cabeza patas arriba. Nos miramos al espejo. Queremos cambiar pero no sabemos por donde empezar. La vuelta de las vacaciones de verano es uno de esos momentos. ¿Por qué quiero cambiar en otoño? “Las vacaciones consisten en no […]
Uno de los momentos más esperados del año es la llegada de las vacaciones de verano, por fin podemos alejarnos del estrés y la rutina para escapar y disfrutar al máximo de nuestro tiempo libre. Pero si vamos en pareja puede que se presenten algunos conflictos. Tener vacaciones conlleva pasar más tiempo con nuestra pareja […]