Definición: Yo saboteo y obstaculizo la consecución de mis metas, objetivos y logros por medio de automanipulaciones inconscientes. Lo que viene a ser coloquialmente: “hundir el barco conmigo dentro”. Maneras de autosabotaje Hay muchas formas de autosabotearse: la procrastinación (posponer las cosas que tengo que hacer), el perfeccionismo que me impide avanzar, las excusas que encuentro para […]
La palabra Crisis (del latín crisis, a su vez del griego κρίσις) significa “separar” o “decidir”, es algo que se rompe que hay que analizar. Las crisis vitales representan cambios necesarios. Cuando se dan significa que el equilibrio anterior ya era insostenible. Son inevitables. Vivimos en constante cambio Cada etapa de la vida supone aprendizajes […]
Un ataque de ansiedad está constituido por episodios de miedo intenso. Te damos las claves para saber comprenderlo y controlarlo.
Estamos en un momento social de caos e incertidumbre donde preocupa más que nunca un día a día cambiante y un futuro incierto. La nueva normalidad Nuestras preocupaciones oscilan entre los cambios laborales, si el trabajo será posible presencialmente o teletrabajaremos, hasta cuando, ¿será siempre así?, los colegios de nuestros hijos, los confinamientos, las clases online, […]
¿Qué es la “resiliencia” y de qué modo ser resiliente puede ayudarte a vivir mejor? ¿Qué se esconde detrás de esta palabra de moda con la que tantos, y tan frecuentemente estos días, explican cómo ser más felices? Ciertamente, aunque el término existe desde siempre, en los últimos tiempos está viviendo una auténtica edad de […]
Una de las cosas que más ansiedad, miedo y angustia nos provoca a las personas, es la incertidumbre. Cuando estamos en un momento de inseguridad y duda, la cabeza vuela al futuro, a las opciones posibles, a las consecuencias de esas posibilidades, a lo que haré o no haré, a lo que pasará o no […]
“Todo esto pasará y tú ya no estarás pero, sabes, jamás te voy a olvidar”. “La vuelta a la normalidad va a ser difícil. Lo digo en serio. He estado encerrada en casa durante más de un mes. Es verdad que no ha sido traumático, no puedo decir lo contrario, al menos no traumático como […]
Mientras dure esta situación de emergencia ante el #covid_19 consideramos que hemos de cuidar al sector sanitario que se encuentra en primera línea de batalla. Los sanitarios están sufriendo mucho desgaste en una crisis que nos afecta a todos. La sociedad la creamos, construimos y cuidamos entre todas las personas. Para ello ofrecemos de forma gratuita […]
La adolescencia es una etapa en la evolución de la personalidad de grandes cambios y mucha confusión. Es habitual que surjan síntomas variados que generen conflicto como dificultades de conducta, angustias, depresión, falta de autoestima, identidad corporal, conductas de riesgo, drogas, abuso de las nuevas tecnologías, falta de concentración…
Desear un cambio y no tomar decisiones para lograrlo, es un estado pasivo que nos bloquea y nos desgasta. Anhelar dar un giro a mi vida, renovarme en algún aspecto, superar una dificultad con la que tropiezo una y otra vez… todo esto conlleva un verdadero cambio real, no un cambio fantaseado. Tomar decisiones para cambiar […]
Las parejas pasan por distintas etapas o fases, y en ocasiones, pueden atravesar alguna crisis. Cuando una pareja acude a terapia, lo más probable es que haya intentado previamente buscar soluciones a sus problemas o dificultades y haya realizado ya intentos, más o menos frustrados, de salir de su situación de crisis. Muchos de los […]