Como bien dice la canción del grupo Sidecars, “Bienvenida a este mundo imperfecto”. Razón no les falta, y menos mal que es así. Hace 45 años, una jovencísima gimnasta de 14 años se presentaba al mundo entero en unos JJ.OO, ante la mirada de millones de espectadores. Nadia Comaneci, considerada una de las mejores deportistas de la historia, conseguía […]
¿Qué es la “resiliencia” y de qué modo ser resiliente puede ayudarte a vivir mejor? ¿Qué se esconde detrás de esta palabra de moda con la que tantos, y tan frecuentemente estos días, explican cómo ser más felices? Ciertamente, aunque el término existe desde siempre, en los últimos tiempos está viviendo una auténtica edad de […]
El acceso a la maternidad es un tema enorme, abarca tantos aspectos que muchas veces se invisibilizan las dificultades físicas o emocionales que surgen en el proceso de ser madre. La decisión de ser madre Hay decisiones conscientes, inconscientes, decisiones motivadas por el deseo, decisiones empujadas por presiones, decisiones sin deseo, o deseos de ser […]
¿Qué es la Bulimia? La bulimia es un enfermedad mental caracterizada por la aparición de episodios repetidos de atracones (la persona afectada ingiere una cantidad excesiva de alimentos en un corto espacio de tiempo), junto con una preocupación exagerada por el control del peso corporal. A menudo la bulimia acompaña a la anorexia, ya que […]
Lee detenidamente estos posibles desencadenantes de problemas con la comida y pregúntate cuál de estas emociones experimentas de forma frecuente: ANESTESIA: Usar la comida, los purgantes o los ayunos como un tranquilizador o para provocarnos sueño. FALTA DE ESTRUCTURA: Utilizar la alimentación para reemplazar la estructura de la semana laboral, ausente, por ejemplo, por la […]
A menudo es difícil diferenciar el hambre real del emocional y no paramos a escuchar las señales que nos transmite nuestro cuerpo. Cuando se tiene ansiedad y ésta se gestiona a través de la comida, es fácil confundir y mezclar los diferentes tipos de hambre. Por eso, realizar una alimentación consciente ayuda a hacer mejores elecciones […]
¿Qué son las habilidades sociales? Las habilidades sociales son herramientas que nos sirven para relacionarnos con los demás en la vida cotidiana. Como todas las herramientas, se puede aprender a usarlas. ¿Qué tipos de Habilidades Sociales existen? La asertividad . La empatía (ponerse en el lugar del otro). La comunicación no verbal. La planificación. El establecer metas y objetivos. […]