¿Cuál es tu peso ideal?

¿Te preocupa tu físico? ¿Sientes que tu peso no es el adecuado? para calcular tu peso ideal, primero debes conocer alguna¡os conceptos:

El Índice de Masa Corporal (I.M.C.) es la división de tu peso (en kilogramos) entre tu altura (en metros) al cuadrado: Kg/m2

Generalmente este dato pasa desapercibido y damos más importancia al peso, pero el peso por sí solo no nos dice nada, sólo cuando se relaciona con la altura podemos conocer nuestra clasificación nutricional.

Tabla de clasificación de IMC para adulto:

Bajo Peso < 18.5

Peso Normal 18.5 – 24.9

Sobrepeso 25.0 – 29.9

Obesidad 30.0 – 39.9

Obesidad Extrema > 40.0

Estar entre los límites de un IMC en normopeso (peso normal) es saludable, significa tener menor probabilidad de padecer enfermedades lo que se traduce en bienestar.

Tanto el defecto como el exceso en el IMC conllevan muchas situaciones perjudiciales para la salud, como por ejemplo: déficit nutricional, hipercolesterolemia, diabetes mellitus, hipertensión, inmunodepresión, desnutrición, problemas psicológicos…etc.

 

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