Habilidades Sociales

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son herramientas que nos sirven para relacionarnos con los demás en la vida cotidiana. Como todas las herramientas, se puede aprender a usarlas.

¿Qué tipos de Habilidades Sociales existen?

  • La  asertividad .
  • La empatía (ponerse en el lugar del otro).
  • La comunicación no verbal.
  • La planificación.
  • El establecer metas y objetivos.
  • La resolución de problemas.

¿Carezco de algunas habilidades sociales?

Si sientes que tienes alguna de estas dificultades a la hora de relacionarte con otras personas:

  • En las relaciones con los demás pierdes espontaneidad y naturalidad: porque no dejas de auto observarte, cada cosa que dices o haces la sometes a juicio, te torturas porque no te consideras competente hablando o estando con gente.
  • Quieres agradar todo el tiempo y a todo el mundo, por tanto, haces o dices todo lo que crees que el otro quiere o espera de ti y te olvidas de tus propias necesidades y deseos.
  • Te cuesta poner límites a los demás, decir “no”, porque temes que se enfaden contigo y dejen de quererte o te abandonen.
  • Tienes “explosiones” de rabia con otras personas en determinados momentos que no puedes controlar, o manejar pero que te producen mucha culpa.
  • Tienes problemas para manejar los momentos de tensión o conflicto que, como en toda relación, a veces se producen. En esos momentos, te pones muy nervioso/a y no sabes qué decir o hacer.
  • No eres capaz de llegar a intimar con otros ( o te cuesta hacerlo): tus relaciones suelen ser superficiales y tienes sentimientos de soledad o vacío por este motivo, o bien la dificultad radica en relacionarte con personas que te gustan o atraen.

Consecuencias

  • Aislamiento
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Fobia social

¿Cómo trabajarlas?

Una terapia te ayudará a entender qué te ocurre cuando te relaciones con los demás y para aprender a desarrollar habilidades sociales que te permitan sentirte mejor contigo mismo/a  y más cómodo al socializar.
No importa la edad que tengas, si sientes que en tu día a día, en el entorno laboral o afectivo te faltan competencias sociales o sientes inseguridad, nosotras podemos ayudarte.