Habilidades Sociales

¿Qué son las Habilidades Sociales?

Las habilidades sociales son herramientas que nos sirven en la vida cotidiana para relacionarnos con los demás.

Como toda herramienta es necesario aprender a usarla, en este caso a desarrollarla.

¿Qué tipos de Habilidades Sociales existen?

  • La  asertividad .
  • La empatía (ponerse en el lugar del otro).
  • La comunicación no verbal.
  • La planificación.
  • El establecer metas y objetivos.
  • La resolución de problemas.

¿Carezco de algunas Habilidades Sociales?

Si sientes que tienes alguna de estas dificultades a la hora de relacionarte con otras personas:

  • En las relaciones con los demás pierdes espontaneidad y naturalidad: porque no dejas de auto observarte, cada cosa qué dices o haces la sometes a juicio, te torturas porque no te consideras competente hablando o estando con gente.
  • Quieres agradar todo el tiempo y a todo el mundo, por tanto, haces o dices todo lo que crees que el otro quiere o espera de ti y te olvidas de tus propias necesidades y deseos.
  • Te cuesta poner límites a los demás, decir “no”, porque temes que se enfaden contigo y dejen de quererte o te abandonen.
  • Tienes “explosiones” de rabia con otras personas en determinados momentos que no puedes controlar, o manejar pero que te producen mucha culpa.
  • Tienes problemas para manejar los momentos de tensión o conflicto que, como en toda relación, a veces se producen. En esos momentos, te pones muy nervioso/a y no sabes qué decir o hacer.
  • No eres capaz de llegar a intimar con otros ( o te cuesta hacerlo): tus relaciones suelen ser superficiales y tienes sentimientos de soledad o vacío por este motivo, o bien la dificultad radica en relacionarte con personas que te gustan o atraen.

 

Una terapia te ayudará a entender qué te ocurre cuando te relaciones con los demás y para aprender a desarrollar habilidades sociales que te permitan sentirte mejor contigo mismo/a  y más cómodo al socializar.

No importa la edad que tengas, si sientes que en tu día a día, en el entorno laboral o afectivo te faltan competencias sociales o te sientes inseguro, nosotras podemos ayudarte.