Habilidades Sociales
Las habilidades sociales son herramientas que nos sirven para relacionarnos con los demás en la vida cotidiana. Como todas las herramientas, se puede aprender a usarlas.
- La asertividad .
- La empatía (ponerse en el lugar del otro).
- La comunicación no verbal.
- La planificación.
- El establecer metas y objetivos.
- La resolución de problemas.
Si sientes que tienes alguna de estas dificultades a la hora de relacionarte con otras personas:
- En las relaciones con los demás pierdes espontaneidad y naturalidad porque no dejas de auto observarte, cada cosa que dices o haces la sometes a juicio, te torturas porque no te consideras competente hablando o estando con gente.
- Quieres agradar todo el tiempo y a todo el mundo, por tanto, haces o dices todo lo que crees que el otro quiere o espera de ti y te olvidas de tus propias necesidades y deseos.
- Te cuesta poner límites a los demás, decir “no”, porque temes que se enfaden contigo y dejen de quererte o te abandonen.
- Tienes “explosiones” de rabia con otras personas en determinados momentos que no puedes controlar, o manejar pero que te producen mucha culpa.
- Tienes problemas para manejar los momentos de tensión o conflicto que, como en toda relación, a veces se producen. En esos momentos, te pones muy nervioso/a y no sabes qué decir o hacer.
- No eres capaz de llegar a intimar con otros ( o te cuesta hacerlo): tus relaciones suelen ser superficiales y tienes sentimientos de soledad o vacío por este motivo, o bien la dificultad radica en relacionarte con personas que te gustan o atraen.
Consecuencias
- Aislamiento
- Depresión
- Ansiedad
- Fobia social
¿Cómo trabajarlas?
Una terapia te ayudará a entender qué te ocurre cuando te relaciones con los demás y para aprender a desarrollar habilidades sociales que te permitan sentirte mejor contigo mismo/a y más cómodo al socializar.
No importa la edad que tengas, si sientes que en tu día a día, en el entorno laboral o afectivo te faltan competencias sociales o sientes inseguridad, nosotras podemos ayudarte.